https://www.facebook.com/pages/UpaLel%C3%AAOficial/852649424773290?ref=hl
sábado, 25 de abril de 2015
quarta-feira, 22 de abril de 2015
QUINDÃO
- 12 gemas
- 4 ovos
- 4 xícaras (chá) de açúcar
- 3 colheres (sopa) de manteiga
- 1 coco ralado fino
- margarina e açúcar para untar
- Bata no liquidificador as gemas, os ovos inteiros, o açúcar e a manteiga. Depois de batido, ponha em uma tigela, junte o coco ralado e misture bem.
- Coloque essa mistura em uma fôrma de pudim bem untada com manteiga e polvilhada com açúcar.
- Deixe descansar por 20 minutos. Leve ao forno médio, em banho-mariaver vídeo por 40 minutos.
- Sirva gelado ou em temperatura ambiente.
terça-feira, 21 de abril de 2015
INSÔNIA- ALIMENTOS PARA MELHORAR SEU SONO
1 - Banana
Além de ser uma grande fonte de vitaminas como o complexo B, B6 e magnésio, a banana tem um papel importante na produção de serotonina, hormônio que vai lhe deixar relaxado.
2 — Semente de gergelim
Rica em vitamina B6, é fundamental para conversão do triptofano em serotonina. Também é rica em cálcio, que ajuda na saúde dos ossos.
3 — Aveia
Fonte de triptofano, ajuda também a manter um sono contínuo.
4 — Arroz integral
É fonte de carboidrato de boa qualidade, que também é importante para regulação de serotonina e melatonina. Uma dieta pobre em carboidrato pode prejudicar essa produção.
5 — Ovo
Temido por quem quer emagrecer, o ovo é rico em vitamina B12 e em colina, substância que está associada à melhora da depressão.
6 — Linhaça
Rica em ômega 3, que ajuda na regulação dos neurotransmissores, a linhaça melhora não só o sono, mas o humor, a ansiedade, a irritabilidade e a depressão, além de ser um poderoso anti-inflamatório. Auxilia também no tratamento para perda de peso.
7 — Salmão
Outra fonte rica em ômega 3. Vale destacar que o salmão também é fonte de vitamina B12, essencial na conversão do triptofano em serotonina.
8 — Maracujá
Tem efeito calmante e pode auxiliar no relaxamento antes de dormir, além de ser fonte de vitaminas do complexo B. Que tal um suco de maracujá com uma pedrinha de gelo de couve? É tiro e queda!
9 — Couve
É essencial no sono e no relaxamento muscular. Uma boa dica é fazer cubos de gelo de couve. Pegue as folhas de couve, bata com um pouco de água e coloque na forma de gelo. Passe a usar estes cubos ao invés de gelos normais.
10 — Amêndoa
Rica em antioxidantes, é ótima para a saúde do coração e diminui o colesterol, já que é fonte de gorduras boas como o ômega 3. Esta substância também tem papel importante no sono.
https://www.facebook.com/pages/UpaLel%C3%AAOficial/852649424773290?ref=hl
GENGIBRE- ELIMINA CELULITE, PREVINE A GRIPE, EMAGRECE E OUTRAS COISAS MAIS :))
Gengibre emagrece!
Dica é adicionar duas colheres de gengibre ralado em uma garrafa d'água para beber durante o dia .- Queima toxinas – ele estimula as enzimas do fígado a trabalhar e eliminar toxina. Quando isso acontece, o sinal da saciedade vem muito mais rápido, deixando a pessoa mais satisfeita e evitando comer demais.
- Tem ação termogênica - Quanto menos toxina, a célula trabalha melhor, deixando o metabolismo acelerado e apressando a queima de calorias. Isso faz com que a pessoa perca essas medidas mais facilmente ao longo do dia.
Combate a celulite
É o grande truque para quem odeia as marquinhas pelo corpo. “Ele tem ação anti-inflamatória que ajuda muito a manter a pele lisa e sem celulite. Sempre recomento um suco bacana para ajudar a fugir delas”, conta Flávia. A receita: para uma medida de água, adicionar folhas de uma couve, capim limão fresco a gosto, um punhado de GOJI BERRY, uma colher de SEMENTE DE CHIA, e um pedaço de menos de 3 cm de gengibre.
Gengibre contra a gripe
“Ele é um dos melhores anti-inflamatórios naturais que existem. Tem forte ação na imunidade e permite abreviar várias doenças de caráter inflamatório, além de evitar doenças cardiovasculares, diabetes e outras”. Ou seja, é um grande aliado da saúde!
Outros benefícios
- Diminui gases - Quando abusar de comidas que estimulam a formação de gases (como o feijão), colocar gengibre na salada.
- Diminui o enjoo - Isso significa que pode ser aliado das grávidas no início da gestação, além de ajudar quem anda de navio, que pode sentir o incômodo do balanço do mar.
domingo, 19 de abril de 2015
PUDIM PRÁTICO QUE NÃO VAI AO FORNO
Ingredientes:
- 2 latas de leite condensado
- 2 caixinhas de creme de leite
- 1 xícara (chá) de leite
- 1 envelope de gelatina em pó sem sabor
- Ingredientes para a calda
- 2 xícaras de açúcar
- 1 xícara de água
- Dissolva a gelatina no leite e coloque no liquidificador junto com os demais ingredientes, bata até que se forme uma mistura homogênea .
- Unte uma forma com manteiga e coloque essa mistura, leve a geladeira e deixe gelar por 3 horas.
- Derreta o açúcar em fogo brando quando assim estiver coloque a água e deixe ferver até se formar uma calda.
- Deixe a calda esfriar, desenforme o pudim e coloque a calda por cima.
- https://www.facebook.com/pages/UpaLel%C3%AAOficial/852649424773290?ref=hl
BOLO PUDIM DE LARANJA
Ingredientes:
- 1 xícara + 1/3 xícara (chá) de leite (320 ml)
- 6 colheres (sopa) de suco de laranja (½ xícara de chá)
- 4 gemas peneiradas
- 1 xícara (chá) de açúcar (190 g)
- 4 colheres (sopa) de farinha de trigo (40 g)
- 2 colheres (sopa) de manteiga (30 g)
- raspas da casca de 2 laranjas
- 4 claras batidas em neve
- ½ xícara (chá) de açúcar (95 g)
Modo de Preparo:
Num liquidificador coloque 1 xícara + 1/3 (chá) de leite, 6 colheres (sopa) de suco de laranja, 4 gemas peneiradas, 1 xícara (chá) de açúcar, 4 colheres (sopa) de farinha de trigo, 2 colheres (sopa) de manteiga e bata bem até formar uma mistura homogênea e desligue o liquidificador.
2 - Transfira a mistura para uma tigela, adicione raspas da casca de 2 laranjas, 4 claras batidas em neve e misture delicadamente.
3 - Numa forma de pudim (14,5 cm de diâmetro X 8 cm de altura) caramelizada com ½ xícara (chá) de açúcar, coloque a mistura de laranja (feita acima) e leve para assar em forno médio pré-aquecido a 180°C em banho-maria por +/- 40 minutos. Retire do forno e deixe esfriar. Desenforme e leve para gelar. Sirva em seguida.
sexta-feira, 17 de abril de 2015
"ELE CORREU ATRÁS DE MIM", DIZ CLÉO PIRES SOBRE RECONCILIAÇÃO COM FÁBIO JR.
Durante o bate-papo, a apresentadora Poliana Abritta comenta que Fábio fez o seu papel de pai, no que Cleo rebate: "Que ele devia ter feito a vida inteira, mas tudo bem". Os dois também comentaram sobre a nova música do cantor, feita em homenagem a Cléo, que ainda faz uma participação especial no novo álbum do pai.
As gravações de "Qualquer Gato Vira-Lata 2", filme que rodaram juntos, também tiveram destaque na conversa. Na história, ela vive Tati e o cantor faz o pai de sua personagem, o que fez com que ambos atuassem juntos pela primeira vez.
Uma equipe do programa Rede Bahia Revista, da TV Bahia -- filial da emissora no estado --, acompanhou as filmagens, que aconteceram em um resort localizado na praia de Imbassaí, localizada a 70 km de Salvador, em novembro do ano passado.
Personagem seria mãe
Cléo deu entrevista para a equipe de reportagem e contou que a ideia de incluir o pai no trabalho foi dela. "A principio era a mãe da Tati [no roteiro], e sugeri ser o pai. Eles acharam legal e falei: 'meu pai tá querendo voltar a fazer cinema, que há anos que não faz'. Eles amaram", explicou.
Cléo deu entrevista para a equipe de reportagem e contou que a ideia de incluir o pai no trabalho foi dela. "A principio era a mãe da Tati [no roteiro], e sugeri ser o pai. Eles acharam legal e falei: 'meu pai tá querendo voltar a fazer cinema, que há anos que não faz'. Eles amaram", explicou.
Na história, passada no México, o encontro dos dois personagem em cena se dá quando o pai encontra a filha no hotel para saber se ela está bem. Durante as gravações, Cléo e Fábio ficaram juntos o tempo todo.
"Não caiu a minha ficha ainda", disse um emocionado Fábio Jr. no final da cena, ao ser entrevistado pelo programa de televisão baiano. "Ela ficou falando: tá gostando de atuar de novo, paizinho?". O cantor encerrou a entrevista sem dar muitos detalhes, dizendo que "iria chorar" se continuasse falando do assunto.
Assinar:
Postagens (Atom)